Berberyna – szeroki wachlarz korzyści!
Berberyna jest naturalnym alkaloidem, który występuje w wielu roślinach, w tym w korzeniach berberysu i wodorostów. Badania wykazały, że berberyna ma szereg korzystnych właściwości zdrowotnych, w tym antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające. W ostatnich latach zyskała popularność jako składnik suplementów diety, ze względu na jej potencjalne korzyści dla zdrowia. Suplementy diety z berberyną (w formie HCl) jako ekstraktem z korzenia o stężeniu 97% są coraz bardziej popularne wśród osób trenujących na siłowni. Berberyna może mieć pozytywny wpływ na libido, siłę i wytrzymałość na treningu, a także zapewnić ochronę przed stres oksydacyjnym.
Wpływ na libido
Badania wykazały, że berberyna może zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn i poprawić jakość spermy. Zwiększenie poziomu testosteronu może prowadzić do poprawy libido i zwiększenia pożądania seksualnego. U kobiet, berberyna może pomóc w regulacji poziomu estrogenów i zmniejszeniu objawów menopauzy, co również może wpłynąć na poprawę zdrowia seksualnego.
Wpływ na siłę i wytrzymałość na treningu
Berberyna może pomóc w zwiększeniu siły i wytrzymałości na treningu, poprzez zwiększenie wydajności mięśniowej i poprawę ich funkcjonowania. Badania wykazały, że berberyna może zwiększyć syntezę białek mięśniowych, co może prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej i siły. Ponadto, berberyna może zwiększyć wytrzymałość tlenową i zmniejszyć poziom zmęczenia, co może przyspieszyć regenerację po treningu.
Ważne – popijamy dużą ilością wody!
Podczas suplementacji berberyną, ważne jest, aby pić dużo wody. Berberyna może wpływać na metabolizm wody i elektrolitów w organizmie, co może prowadzić do odwodnienia. Dlatego ważne jest, aby zapobiec odwodnieniu i zapewnić optymalne nawodnienie organizmu.
Wpływ na serce i jelita
Berberyna może mieć korzystny wpływ na serce i układ krążenia. Badania wykazały, że berberyna może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu i triglicerydów we krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Ponadto, berberyna może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i zmniejszeniu ryzyka zakrzepicy oraz chorób układu krążenia.
Berberyna może również pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit poprzez zmniejszenie stanów zapalnych i regulację składu mikroflory jelitowej. Badania wykazały, że berberyna może pomóc w leczeniu chorób jelitowych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i zespół jelita drażliwego.
Wpływ na stres oksydacyjny
Berberyna ma potężne właściwości przeciwutleniające, co oznacza, że może pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki są tocznikiem stresu oksydacyjnego, który może prowadzić do chorób serca, chorób neurodegeneracyjnych i innych poważnych chorób. Suplementacja berberyną może pomóc w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, co przyczyni się do poprawy zdrowia ogólnego i zwiększenia odporności organizmu.
Zalecana dzienna dawka berberyny zależy od celu suplementacji oraz od indywidualnych potrzeb organizmu. Zwykle zalecana dzienna dawka berberyny wynosi od 500 do 1500 mg na dobę. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji berberyną, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby ustalić optymalną dawkę i zapobiec niepożądanym skutkom ubocznym.
Dobry suplement z berberyną….
… to naturalnie HUIMAN CODE BERBERINE HCL. Zawiera 500 mg wyciągu z korzenia berberyny, standaryzowanego na 97% stężenie. Opakowanie zawiera 90 kapsułek i wystarcza aż na 3 miesiące suplementacji!
Podsumowanie
Berberyna jest naturalnym alkaloidem, który ma wiele korzystnych właściwości dla zdrowia. Suplementy diety z berberyną (w formie HCl) jako ekstraktem z korzenia o stężeniu 97% mogą pomóc w zwiększeniu libido, siły i wytrzymałości na treningu, a także zapewnić ochronę przed stres oksydacyjnym. Berberyna może również mieć korzystny wpływ na serce, jelita oraz na poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi.
Autor: Przemysław Kuruc
Absolwent WNOZ na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu.
Dwukrotny uczestnik zawodów IFBB,
na co dzień trener personalny i trener Indoor Cycling.
