Beta alanina – więcej informacji, więcej skuteczności

Beta-alanina jest aminokwasem, który jest często używany jako suplement diety przez kulturystów, zawodników sportów walki i osoby trenujące fitness. Beta-alanina jest szczególnie popularna ze względu na jej wpływ na poprawę wyników sportowych i wytrzymałość mięśni.

Jednym z głównych działań beta-alaniny jest zwiększanie poziomu karnozyny w mięśniach. Karnozyna jest związkiem, który pomaga regulować pH mięśni podczas wysiłku i pomaga zapobiegać powstawaniu kwasu mlekowego, co prowadzi do zmęczenia mięśni. Zwiększenie poziomu karnozyny w mięśniach może pomagać w zwiększeniu wytrzymałości mięśni i opóźnieniu zmęczenia podczas treningu.

Beta-alanina jest szczególnie skuteczna w poprawie wyników w sportach wytrzymałościowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze i pływanie, gdzie wytrzymałość mięśni jest kluczowa. Może również pomagać w poprawie wyników w sportach siłowych, takich jak kulturystyka i sporty walki, ponieważ może pomagać w zwiększeniu siły i mocy mięśni.

Innymi korzyściami dla kulturystów, zawodników sportów walki i osób trenujących fitness z suplementacji beta-alaniną są: poprawa jakości treningu, zwiększenie liczby powtórzeń i powtórzeń w seriach, zwiększenie objętości treningowej i poprawa regeneracji mięśni po treningu.

Jednakże, należy pamiętać, że niektóre osoby mogą odczuwać nieprzyjemne uczucie, takie jak pieczenie i swędzenie skóry, podczas stosowania beta-alaniny. Te objawy zazwyczaj ustępują po kilku tygodniach. Inni opisują je jako lekkie pieczenie skóry, zwłaszcza twarzy, około 20 minut po zastosowaniu. Podkreślmy jednak, że to nic groźnego.

Szukając optymalnej beta alaniny warto zatrzymać się przy suplementach diety HUMAN CODE. W ofercie jest znakomity preparat BETA CODE, dostępny w różnych smakach, w opakowaniu na 100 dawek. Składnikami suplementu są (prócz beta alaniny) także magnez, witamina B6, i acetyl L-karnityna, mająca potęgować efekt „pocięcią”. Zalecane spożycie dla BETA CODE to: 1 porcję spożywać trzy razy dziennie wraz z posiłkami lub 30 minut przed treningiem. Porcję rozpuścić w małej szklance wody. Polecam!

Autor: Michał Surdyk
Magister farmacji, specjalista dietetyk.
Prywatnie ojciec 2 letniej córki, miłośnik 
cross-fitu i żeglarstwa.