Każdy, kto słyszy o termogenicznych spalaczach tłuszczu z jednej strony wyobraża sobie produkt mega sztuczny, przeznaczony do wywoływania określonego efektu pobudzenia i nakręcenia, a z drugiej zestawia go z osobami dążącymi do ładnej sylwetki. Ewentualnie mamy przed oczami[…]

W internetowych dyskusjach o budowaniu sylwetki co chwilę pojawia się ten sam bohater: „naturalna dieta”. Kurczak, jajka, ryż, tuńczyk, twaróg i człowiek podobno ma wyglądać jak grecki posąg. Problem polega na tym, że jest z nią jak z[…]

Kiedyś świat suplementacji siłowej był prosty. Kreatyna, kurczak, ryż i człowiek czuł się jak Ronnie Coleman. Potem jednak pojawiły się różne formy kreatyny, magiczne stacki i internetowi eksperci, którzy potrafią przez trzy godziny tłumaczyć różnicę między jabłczanem a[…]

Tak, była kiedyś taka książka Lema o tym tytule… Swoją drogą Lem przewidział tyle rzeczy z przyszłości, ale tego, że ludzie będą tak przesadnie dbać o swoją formę fizyczną to jednak nie… No więc dziś padło na glicynę,[…]

L-teanina to ten składnik zielonej herbaty, który udowadnia, że można działać skutecznie bez podkręcania i zbędnego pobudzania. Gdy kofeina mówi „jazda bez trzymanki”, teanina odpowiada: „spokojnie, zrobimy to z głową”. Teanina (to „L” przed nazwą oznacza skrętność cząsteczki,[…]

Panuje przekonanie, że problemy z męską gospodarką hormonalną zaczynają się dopiero wtedy, gdy ktoś brał testosteron albo anaboliki. To wygodny mit, bo pozwala spać spokojnie każdemu, kto „tylko trenuje i dobrze je”. Rzeczywistość bywa mniej łaskawa. Oś podwzgórze–przysadka–jądra[…]

Otrzymujemy co jakiś czas zapytania e-mailowe o sprawę równie znaną, co obrosłą mitami, mianowicie jak brać kreatynę? Dziś chciałbym rozprawić się z mitami i wyjaśnić wszystko raz na zawsze, w przystępny sposób. Na naszych firmowych kreatynach linii HUMAN[…]

Nie tak dawno pewna moja znajoma, osoba wykształcona i zresztą bardzo świadoma swojego żywienia, wypowiedziała mniej więcej takie zdanie: „Kiedy idę na siłownię odstresowuję się. Jest tam trener personalny, który jest dla mnie jednocześnie najlepszą przyjaciółką, psychoanalitykiem i[…]

Nie jest niczym odkrywczym powiedzieć, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku. W zasadzie jeżeli zależy nam na wzroście muskulatury, to lepiej jest trenować mniej a więcej odpoczywać, niż odwrotnie. Problemem jest jednak zawsze dobranie osobnicze odpowiedniej ilości treningów[…]

Dziś trochę bardziej humorystycznie i na luzie pogadamy sobie o selenie. Choć trudno mówić o selenie w kategoriach warzyw z bajki Jana Brzechwy (gdzie był seler), to odnajdziemy sobie bardziej współczesną metaforę. Wyobraź sobie drużynę Avengersów w twoim[…]