Otrzymujemy co jakiś czas zapytania e-mailowe o sprawę równie znaną, co obrosłą mitami, mianowicie jak brać kreatynę? Dziś chciałbym rozprawić się z mitami i wyjaśnić wszystko raz na zawsze, w przystępny sposób. Na naszych firmowych kreatynach linii HUMAN[…]

Nie tak dawno pewna moja znajoma, osoba wykształcona i zresztą bardzo świadoma swojego żywienia, wypowiedziała mniej więcej takie zdanie: „Kiedy idę na siłownię odstresowuję się. Jest tam trener personalny, który jest dla mnie jednocześnie najlepszą przyjaciółką, psychoanalitykiem i[…]

Nie jest niczym odkrywczym powiedzieć, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku. W zasadzie jeżeli zależy nam na wzroście muskulatury, to lepiej jest trenować mniej a więcej odpoczywać, niż odwrotnie. Problemem jest jednak zawsze dobranie osobnicze odpowiedniej ilości treningów[…]

Dziś trochę bardziej humorystycznie i na luzie pogadamy sobie o selenie. Choć trudno mówić o selenie w kategoriach warzyw z bajki Jana Brzechwy (gdzie był seler), to odnajdziemy sobie bardziej współczesną metaforę. Wyobraź sobie drużynę Avengersów w twoim[…]

Gdy za oknem chłód i śnieg, a treningi odbywają się w jesienno-zimowej aurze tylko bałwany zakładają, że nie trzeba się nawadniać 😉 Poważnie. Wielu sportowców błędnie zakłada, że utrata płynów nie stanowi zimą problemu. W końcu pot „nie[…]

Właśnie zadebiutował nowy suplement HUMAN CODE FISH COLLAGEN 15000. Dlatego w tym tekście przybiżę wam benefity płynące z jego stosowania oraz powiem parę słów o powstawaniu takiego preparatu Kolagen rybi – naturalne wsparcie skóry, kości i stawów Kolagen[…]

Patrząc na sylwetki mocno zbudowanych facetów czy sportowców można by dojść do wniosku, że Burneika powinien być najsilniejszym człowiekiem na Ziemi a typowy champion w rwaniu ciężarów powinien mieć co najwyżej mistrzostwo w piciu piwa w irlandzkim pubie.[…]

Bor – pierwiastek, o którym przeciętny człowiek wie mniej więcej tyle co o składzie atmosfery Marsa. A szkoda, bo ten niepozorny mikroelement ma sporo do powiedzenia, zwłaszcza jeśli twoje życie kręci się wokół sportu, zdrowego stylu życia i[…]

Wyobraź sobie rekina. Ogromny, silny, ze stawami, które nigdy nie skrzypią. Rekin – mięśniak morski, który w wieku 70 lat wciąż wygląda, jakby właśnie wrócił z triathlonu. Naturalnie żyje raptem parę lat, bo po drodze ktoś go złowi[…]

Doskonale pamiętam czasy, w których jako nastolatek brałem udział w obozach kondycyjnych i taki dwutygodniowy obóz „robił” formę na lata, stanowiąc podwalinę do dalszych progresji. Tymczasem po 30 roku życia dwutygodniowy obóz potrafi zabezpieczyć formę na maksymalnie miesiąc[…]