Kto nigdy nie pomylił w szkole magnesu z magnezem niech pierwszy rzuci kamieniem… Cała reszta jazda, niech się doszkoli na temat magnezu – pierwiastka niezbędnego w diecie. Dawniej magnez był wykorzystywany jako substancja błyskowa w lampach spaleniowych w[…]

Cynk to jeden z najważniejszych mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, wpływa na odporność, zdrowie skóry i regenerację tkanek. Długoterminowa suplementacja cynkiem przynosi szczególne korzyści, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie, trenujących siłowo i[…]

Zalety suplementacji diety kwasem masłowym w postaci maślanu sodu Kwas masłowy, naturalnie występujący w organizmie jako produkt fermentacji błonnika w jelitach, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego. Jego suplementacja w postaci maślanu sodu staje się coraz[…]

Życie to nie tylko siłownia, treningi i sale gimnastyczne. Czasami każdemu z nas brakuje energii po ciężkim dniu, a przed nami jeszcze długa noc… Dlatego w tym artykule przyjrzymy się trzem suplementom diety, które mogą wspomóc męską witalność[…]

Kwas masłowy to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jelit i ogólnym samopoczuciu. Jest on naturalnie produkowany przez bakterie jelitowe w wyniku fermentacji błonnika pokarmowego. W ostatnich latach zyskał dużą popularność ze względu na swoje[…]

NALT to N-Acetyl L-Tyrozyna. Jest to zmodyfikowana forma aminokwasu tyrozyny, która jest ceniona za swoje potencjalne korzyści dla funkcji poznawczych i fizycznych. Dla kulturystów oraz osób ćwiczących siłowo i rekreacyjnie, NALT może być szczególnie wartościowym dodatkiem do diety[…]

Ciało ludzkie to dynamiczny system, który podlega wpływowi różnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Wpływ pór roku, pór dnia, cyklu księżycowego oraz temperatury zewnętrznej na masę ciała człowieka jest tematem, który budzi zainteresowanie zarówno naukowców, jak i osób dbających[…]

Zarówno dla kulturystów, jak i osób dążących do pozbycia się nadmiaru wody z organizmu, kontrola retencji płynów może być kluczowym elementem w osiągnięciu celów fitnessowych. Woda może prowadzić do wrażenia nadmiernej wagi i maskowania mięśni, co utrudnia osiągnięcie[…]

Zima to okres, w którym wiele osób rozpoczyna przygotowania do biegów i maratonów, aby zrobić formę na sezon. Pomimo, iż oferta imprez na rynku jest bardzo obszerna i w zasadzie cały rok odbywają się jakieś biegi i maratony,[…]

Postawmy sprawę jasno – wpływ melatoniny na regenerację sportowca bywa niedoceniany. Zarówno pod względem jakości snu, jak i jego bezpośredniego wpływu na procesy regeneracyjne organizmu. Zdrowy sen jest nieodłącznym elementem regeneracji sportowca. Odpowiednia ilość snu, stałe nawyki snu[…]