Kwas masłowy – Butyric Acid – czy jest zdrowy?
Kwas masłowy to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jelit i ogólnym samopoczuciu. Jest on naturalnie produkowany przez bakterie jelitowe w wyniku fermentacji błonnika pokarmowego. W ostatnich latach zyskał dużą popularność ze względu na swoje liczne prozdrowotne właściwości. Poniżej przedstawiam główne korzyści związane z suplementacją kwasem masłowym.
Zdrowie Jelita
- Wspomaganie Zdrowia Błony Śluzowej Jelita: Kwas masłowy jest głównym źródłem energii dla komórek wyścielających jelita (enterocytów). Poprawia on integralność błony śluzowej, co może zapobiegać przeciekaniu jelit, zwanemu również zespołem nieszczelnego jelita. Przeciekające jelita mogą prowadzić do stanów zapalnych i licznych problemów zdrowotnych.
- Działanie Przeciwzapalne: Kwas masłowy wykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Może redukować stany zapalne w jelitach, co jest szczególnie korzystne dla osób z chorobami zapalnymi jelit, takimi jak choroba Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
- Regulacja Mikroflory Jelita: Kwas masłowy wspiera zdrową mikroflorę jelitową, promując wzrost korzystnych bakterii i hamując rozwój patogenów. Zdrowa mikroflora jelitowa jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i ogólnego zdrowia.
Korzyści Metaboliczne
- Kontrola Wagi: Badania sugerują, że kwas masłowy może wspomagać kontrolę masy ciała poprzez zwiększenie wydatku energetycznego i poprawę metabolizmu tłuszczów. Może również wpływać na uczucie sytości, co pomaga w redukcji apetytu i zapobiega przejadaniu się.
- Regulacja Poziomu Cukru We Krwi: Kwas masłowy może poprawiać wrażliwość na insulinę i regulować poziom cukru we krwi. Jest to szczególnie korzystne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.
Korzyści dla Układu Odpornościowego
- Wzmocnienie Układu Odpornościowego: Kwas masłowy wspiera układ odpornościowy poprzez modulację odpowiedzi immunologicznej. Może to pomóc w walce z infekcjami i chorobami autoimmunologicznymi.
- Prewencja Chorób Nowotworowych: Badania wykazują, że kwas masłowy może działać przeciwnowotworowo, szczególnie w kontekście raka jelita grubego. Działa on poprzez indukcję apoptozy (programowanej śmierci komórkowej) w komórkach nowotworowych.
Dawkowanie i Suplementacja
Optymalna dawka kwasu masłowego może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Typowe dawki w suplementach wahają się od 300 mg do 600 mg dziennie.
A już wkrótce…
… pojawi się znakomity preparat BUTYRIC ACID od HUMAN CODE. Będą dostępne dwie wersje po 60 i 120 wegańskich kapsułek
Autor: Michał Surdyk
Magister farmacji, specjalista dietetyk.
Prywatnie ojciec 2 letniej córki, miłośnik
cross-fitu i żeglarstwa.
