Wpływ pór dnia, pór roku, temperatury i faz księżyca na masę ciała

Ciało ludzkie to dynamiczny system, który podlega wpływowi różnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Wpływ pór roku, pór dnia, cyklu księżycowego oraz temperatury zewnętrznej na masę ciała człowieka jest tematem, który budzi zainteresowanie zarówno naukowców, jak i osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną.

Pory Roku

1. Zimą: W okresie zimowym organizm ludzki może doświadczać zmiany masy ciała ze względu na większe spożycie kalorycznych posiłków oraz mniejszą aktywność fizyczną. Ponadto, w niektórych regionach zimą występuje zjawisko tzw. zimowego przyrostu masy ciała, które może być związane z dłuższym okresem spędzanym w zamkniętych pomieszczeniach oraz zmniejszoną ilością światła słonecznego, co może wpływać na nastrój i apetyt.
2. Wiosną: Przejście z zimy do wiosny może być czasem, kiedy ludzie czują motywację do aktywności fizycznej i zmiany nawyków żywieniowych. Zwiększone nasłonecznienie i cieplejsza temperatura mogą sprzyjać aktywności na świeżym powietrzu oraz spożywaniu lżejszych posiłków, co może wpływać na redukcję masy ciała.
3. Latem: W okresie letnim, ze względu na wysokie temperatury, organizm może doświadczać zwiększonego spożycia płynów oraz lżejszych posiłków, co może być korzystne dla utrzymania lub redukcji masy ciała. Ponadto, większa ilość dostępnego światła słonecznego może wpływać na regulację snu i aktywności fizycznej.
4. Jesienią: Wraz z nadejściem jesieni ludzie mogą odczuwać zmianę rytmu życia, co może wpływać na ich masę ciała. Krótsze dni i mniejsza ilość światła słonecznego mogą prowadzić do zmniejszonej aktywności fizycznej oraz wpływać na nastrój, co może skutkować zwiększonym spożyciem kalorycznych posiłków.

Pory Dnia

1. Poranne Godziny: Badania sugerują, że spożycie śniadania może mieć wpływ na masę ciała. Regularne spożywanie zdrowego śniadania może wspomóc utrzymanie prawidłowej masy ciała poprzez kontrolę apetytu i regulację metabolizmu.
2. Popołudniowe i Wieczorne Godziny: Wieczorne godziny mogą być czasem, kiedy ludzie mają skłonność do sięgania po przekąski wysokokaloryczne oraz ograniczenia aktywności fizycznej, co może negatywnie wpływać na wzrost masy ciała.
   

   Cykl księżycowy

   1. Nów: Niektórzy ludzie zgłaszają zmiany zachowań żywieniowych i snu podczas nowiu. Może to prowadzić do nieregularności w spożyciu pokarmów i aktywności fizycznej, co może wpływać na masę ciała. Istnieją także teorie sugerujące, że różne fazy księżyca mogą wpływać na hormony i inne procesy biologiczne, które z kolei mogą mieć wpływ na metabolizm i masę ciała. Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te hipotezy.

   2. Temperatura Zewnętrzna

      Długotrwałe narażenie na zmienne temperatury, takie jak wahania między ciepłem a zimnem, może wpływać na metabolizm poprzez aktywację mechanizmów termoregulacyjnych organizmu. To z kolei może mieć wpływ na wydatkowanie energii i masę ciała.

Autor: Michał Surdyk
Magister farmacji, specjalista dietetyk.
Prywatnie ojciec 2 letniej córki, miłośnik 
cross-fitu i żeglarstwa.